운동과 근육 건강 관리에서 단백질은 핵심 영양소입니다. 곤충 단백질, 발효 단백질, 해조류 단백질, 배양육 등 대체 단백질이 어떻게 근육 성장·회복·운동 능력 향상에 기여하는지 알아봅니다. 운동과 단백질의 역할근육은 운동 과정에서 손상과 회복을 반복하며 성장합니다. 이때 단백질은 근섬유를 복구하고 새로운 근육을 합성하는 데 필수적입니다. 전통적으로 운동선수나 헬스 애호가는 유청 단백질(Whey Protein) 같은 동물성 단백질에 의존해왔습니다. 그러나 최근에는 소화 흡수 속도, 알레르기 문제, 환경적 부담을 고려하면서 대체 단백질이 주목받고 있습니다. 특히 곤충 단백질, 발효 단백질, 해조류 단백질은 소화 효율이 높고 아미노산 구성이 균형 잡혀 있어, 운동 후 회복과 근육 합성에 적합한 대안으로 떠오..
